Prioridade no autocuidado foi o tema especial em alusão ao Mês da Mulher no programa ‘Café com Notícias’, da TV Assembleia, nesta segunda-feira (11). A apresentadora e jornalista Elda Borges recebeu a nutricionista do setor de Saúde da Assembleia Legislativa, Carol Sales, que falou sobre a importância de cuidados básicos para o bem-estar feminino.

De acordo com a nutricionista, a rotina cada vez mais atribulada da mulher tem deixado práticas importantes em segundo plano, que são essenciais para uma boa saúde física e psicológica.

“Se alimentar bem, fazer atividade física, beber água e ter uma rotina de autocuidado é importante, essencial para o bem-estar da mulher. Tem ficado cada vez mais difícil, por conta da sobrecarga maior dentro e fora de casa, mas precisamos nos priorizar”, disse.

Durante a entrevista, Carol Sales destacou dicas de como otimizar o tempo para conciliar rotina de afazeres profissionais, familiares, domésticos e de saúde.

“O segredo é planejamento. Separar um dia do final de semana para fazer marmitas com comida saudável e deixar congelada para o almoço, estabelecer um dia para exames de rotina, se esforçar para fazer pelo menos 45 minutos de atividade física todos os dias já faz grande diferença. Nós mulheres precisamos nos amar, nos tratar bem e nos cuidar antes de qualquer coisa”, observou Carol Sales.

FONTE: ALEMA